1 janeiro de 2021: RESOLUÇÃO DE ANO
NOVO… vou recomeçar a treinar pois o ano
de 2020 ficou marcado pela desmotivação.
2021 vai ser ano diferente! O Covid
vai embora e regressam as provas!!
Era
o que todos desejávamos mas não aconteceu , pelo menos para já… e 22 de janeiro
de 2021 voltamos ao confinamento, para mim foi esta a realidade, ficar em casa
para nos proteger do vírus que ataca por todos os lados.
E AGORA?
A desmotivação de 2020
e o deixar de treinar…
Em março de 2020 quando aconteceu o 1confinamento e fiquei em
casa acreditei que ia manter os treinos, que com o tempo que tinha até poderia
treinar mais, mas aconteceu o oposto, ainda treinei para uma ou duas provas
virtuais mas não era a mesma coisa do que quando me preparava para uma prova em
modo real, e os treinos começaram a ser menos, a ser mais espaçados, até que
deixaram de acontecer com regularidade… foi preguiça, foi desmotivação, foi
deixar as pantufas vencerem os ténis… desculpas e mais desculpas que resultaram
no deixar de treinar.
Entretanto a
vida retomou e a desculpa passou a ser a falta de tempo, ainda que me fizesse
falta pois para mim o momento da corrida é o “ meu momento”… e foi por isso que
no final de 2020 tomei algumas decisões baseado no EU PRECISO VOLTAR A CORRER…
e para contrariar a desmotivação e para não repetir erros antigos recorri a
ajuda a nível de treinos ( Nuno do Portugal Running https://www.portugalrunning.com/treinador/ )
e a nível nutricional ( Drª Maria Rita Gymnasium em Coruche https://www.facebook.com/betagymnasium
Objetivo 2021: para manter a motivação defini o
objetivo de correr 21 Km a 24 de Dezembro 2021, para o qual me vou preparar
este ano. Primeiro, porque quero voltar a repetir a sensação de correr 21Km, a
sensação de CONSEGUI! (e sei vou conseguir), e segundo porque este será o foco
que me vai permitir ter motivação suficiente para treinar e não deixar a
desmotivação vencer.
Janeiro 2021… motivação
em altas, apoio a nível treinos e a nível nutricional, objetivo definido… Vamos
Lá!
TREINOS
No inicio do mês o Nuno envia-me o plano tendo em conta a
minha disponibilidade, 3x semana: treino series, corrida e longo… o plano é
cumprido… as duas primeiras semanas de Janeiro: QUE TORTURA!! O corpo
totalmente “enferrujado”, ainda que eu seja muito amadora, parecia nunca tinha
corrido na vida, foram duas semanas de (re) adaptação, de voltar a compreender
o meu corpo, o modo como respirava, o cansaço… e confesso, pensei algumas vezes
“ estava tão bem em casa a sofazar”… mas depois havia o dar o feedbacK ao Nuno
e aquele sentimento de querer cumprir o plano, e o balanço das últimas semanas
de Janeiro é bem mais positivo, já estou a fazer treinos de 10Km, o que não
acontecia há muito tempo, e sinto-me bem por sentir que estou a evoluir. Por
isso, para a frente é que é o caminho…
Devagar, se vai ao longe...
Alimentação
Alimentação e confinamento é uma
junção altamente perigosa porque em casa a tendência para cometer erros
alimentares é maior. O plano de treinos é enviado para a Maria Rita e algo que
ela defende é que se quero cumprir o plano de treinos tenho de manter uma
alimentação saudável para que o meu corpo também consiga responder à exigência
que cada vez vai aumentando mais… e quando começamos a “olhar” para o nosso
corpo percebemos que quando não nos alimentamos devidamente que o mesmo não
responde da mesma forma. Quando procurei a ajuda nutricional foi para evitar os
erros que cometi, sobretudo no ano 2019 em que passei muitos meses a
preparar-me para a minha primeira meia maratona e isso reflectiu-se numa perca
de peso mas que não me dava um “ar saudável” pois o tipo de alimentação que
fazia não era o correto para a exigência a nível de treinos.
ACOMPANHAMENTO TREINOS+ ACOMPANHAMENTO
NUTRICIONAL
=
MOTIVAÇÃO
Ainda
que eu tenha o plano muito bem estruturado comigo mesma, tenho a certeza se não
tivesse o acompanhamento do Nuno e da Maria Rita seria mais difícil alcançar os
meus objetivos. A “obrigatoriedade” de comunicar com ambos o que se está a
passar acaba por me motivar a cumprir, e tenho exemplos para isso mesmo: no dia
que não treinei por causa da chuvada fiquei constrangida de ter de passar essa
informação ao Nuno pois estou a falhar no plano que temos, mas isso é algo
positivo, pois estimula em mim o querer cumprir o que temos estabelecido.
CONFINAMENTO
22 de janeiro voltamos a FICAR EM CASA… e vieram os receios
de regressar a desmotivação. Um aspeto fundamental para continuar a treinar
teve a ver com o cumprir das medidas de segurança, só o ia fazer se o
conseguisse fazer em segurança para mim e para os outros. Moro numa zona rural
onde é possível treinar, raramente me cruzo com alguém, até porque opto por
treinar em horas menos habituais, alterei o percurso que costumo fazer, apesar
de preferir treinar no passadiço, estou treinar numa zona de terra batida e
apenas uso parte do passadiço aquando do Longo. Estando assegurado esse ponto
da segurança, mantive o plano de treinos e apenas falhei um treino por estar a
chover imenso, mas fi-lo contrariada pois sei que isso terá repercussões no
treino seguinte e poderá ser o início de algo que não quero que se repita que é
o ir deixando gradualmente de treinar por esta ou por aquela desculpa.
Parece fácil mas não é… ESTAR EM CASA, para mim , implica
desempenhar vários papeis em simultâneo : mãe de duas crianças, um de 10 anos
na Escola Online, e outro de 5 anos com todas as necessidades próprias da
idade; Educadora em contato com meu grupo de crianças; responsável pelo projeto
onde trabalho; dona de casa com restaurante caseiro a funcionar a toda hora (miúdos
estão em crescimento); mulher, namorida… e corredora muito amadora… NÃO É FACIL, MAS É POSSIVEL! Porque
vamos voltar à vida lá fora e quando regressar não quero sentir que a minha
vida esteve em “Pause”, mesmo estando em casa, quero continuar a viver e a
fazer o que me for possível (reforçando: MANTENDO AS MEDIDAS DE SEGURANÇA)… tal
como tudo na vida, e a corrida não é exceção, nada se consegue sem: ESFORÇO , MOTIVAÇÃO, TEIMOSIA!
O foco está definido
para dia 24 de dezembro de 2021, faça chuva ou faça sol… os meus 21Km!! ( já só faltam +- 11 meses)
Por mim, porque A CORRER SOU FELIZ!
“ Enquanto houver estrada
pra andar
A gente vai continuar
Enquanto houver estrada pra andar
Enquanto houver ventos e mar
A gente não vai parar” ( Jorge Palma)
Contatos:
Nuno Pimenta:
https://www.portugalrunning.com/treinador/
Dra Maria Rita: https://www.facebook.com/betagymnasium
