Dia 5 de
dezembro de 2021 participei na minha 2ºMeia Maratona e foi… MUITO ESPECIAL!
Contextualizando…
Sou a Ana Luísa,
tenho 42 anos, sou educadora, casada, mãe de 2 rapazes, uma pessoa com uma vida
igual a tantas outras, marcada pela “correria diária”.
A corrida surge na
minha vida como uma brincadeira, nunca gostei muito de desporto e nem tive
muita aptidão para tal. 2018 marca a entrada da Corrida na minha vida, num ano
em que abraço o projeto profissional da minha vida encontrei no correr o “escape”,
fazendo algo “fora da caixa”, e ouvi tantas vezes “ tu a correr? Não pode ser?
É uma moda que vai passar”… mas não passou, e em 2019 participo na minha 1ºMeia
Maratona e no final só queria agendar a próxima… mas em 2020 o COVID entrou nas
nossas vidas e eu deixei que se tornasse desculpa para deixar de treinar com
regularidade.
A 1 de Janeiro de
2021 tomo uma resolução muito importante, vou RETOMAR… mas fiz diferente,
procurei apoio a nível físico e a nível alimentar … e assim em 2021 a Corrida
entra novamente na minha vida, porque me faz bem nível físico e a emocional…
porque A CORRER SOU FELIZ!
1 JANEIRO DE 2021
Quando começamos um novo ano e tendo em conta que 2020 nos virou a vida e o mundo “de pernas para o ar”, queremos estabelecer objetivos para o ano que começa e ACREDITAMOS que vamos conseguir… mas para isso é preciso “arregaçar as mangas “ e fazer acontecer na prática. Mas desta vez, e para evitar a desmotivação de 2019 em que deixei de treinar regularmente, resolvi que precisava de um apoio mais especializado quer a nível físico como a nível alimentar.
- Apoio a nível físico :
Como seguidora da página Portugal Running deparei-me com uma
publicação sobre Plano Personalizado para melhorar a Corrida e entrei em
contato e foi aí que “conheci” o Nuno Pimenta. Falei-lhe do meu percurso na
corrida e principalmente da desmotivação que ocorreu em 2019, e que 2020 seria
para RETOMAR pois queria voltar a participar numa Meia Maratona. E começamos a
trabalhar, o Nuno “prescrevia” os treinos e eu tinha de os concretizar na prática, passamos a
realizar 3 treinos semanais. Entretanto passamos a utilizar uma aplicação em que
descarregava os treinos no Garmin, eu treinava e depois o Nuno recebia como
tinha corrido. Pessoalmente, acho que este modo trouxe um acréscimo de
qualidade para o nosso plano de treinos pois permitia ao Nuno fazer uma melhor avaliação
da minha prestação e assim adptar de modo mais personalizado.
Para mim o apoio a nível físico foi fundamental para este meu
RETOMAR e principalmente para eu não desistir (e houve momentos que era essa
vontade), tivemos dias sim e dias não, mas foi muito importante ter o
compromisso de realizar o treino e a motivação que o Nuno me foi dando ao longo
destes meses. Com este apoio treinei com
um plano adaptado a mim e à minha rotina diária, fui até onde conseguia, e
houve compreensão quando eu não conseguia dar mais, porque por vezes os ritmos
da vida diária nem sempre se conjugam com o que queremos, mas sentir que havia
respeito por isso foi importante.
· - Apoio a nível alimentar:
Em 2018 quando comecei a Correr o meu corpo sofreu uma alteração
significativa, eu que sempre fui rechonchudinha comecei a perder cada vez mais
peso, na altura gostei dessas mudanças, mas depois comecei a sentir por mim e
por aqueles que me rodeavam e me diziam que “ não tinha ar muito saudável”…
como era possível estar a praticar um desporto e não estar saudável? Porque a
alimentação que fazia não era a mais correta! E por isso mesmo procurei a ajuda
da nutricionista Maria Rita Paulo. Após partilhar todas as informações da minha
alimentação, do objetivo que tinha estabelecido para 2021, e dos treinos do
Nuno, estabelecemos também a nível alimentar um plano adaptado a mim. Um dos
meus objetivos era manter peso de 60Kg e que não houvesse oscilações devido aos
treinos… e foi isso que aconteceu, comecei a alimentar me melhor, comecei a adaptar
a minha alimentação ao meu plano físico, comecei a não cometer tantos “erros
alimentares” …e recuperei o meu ar saudável!
O VERÃO… o meio do ano,
balanço: TEMOS TRABALHAR MAIS!
Para mim o Verão, especialmente o mês de Agosto foi o mais “
negro”… férias, paragem nos treinos regulares, alimentação menos saudável… e
quando retorno em Setembro percebo na prática, porque me custou muito a nível físico
e isso foi uma lição!! NADA SE CONSEGUE SEM TRABALHO… se não treinas o corpo
ressente-se, se comes mal o corpo ressente-se, e isso vai afetar a motivação, e
só há dois caminhos… ou RETOMAS ou DESISTES! Eu escolhi retomar, até porque
tinha a responsabilidade de cumprir as indicações dos meus “ PT´S”, e porque
queria no final do ano cumprir o objetivo que tinha traçado… participar na
minha 2º MEIA MARATONA… e isso só se consegue com Trabalho!
VAMOS AOS 21KM?
Inicialmente tinha planeado correr 21KM no dia 21 de Dezembro
(na minha vila de Coruche , sem ser em prova oficial)…mas depois achei seria
interessante voltar a repetir a mesma prova que fiz na minha 1º Meia, e
inscrevi-me na Tranquilidade Meia Maratona dos Descobrimentos. Com a data
definida tudo começa a tornar-se cada vez mais real, e era tempo de continuar a
conjugar treinos e alimentação…
5 de Dezembro 2021: Tranquilidade
Meia Maratona dos Descobrimentos
·
A uma semana da prova
Falta uma semana… tic tac… o tempo realmente voa, num
instante chegamos a uma semana da prova. Os treinos estão definidos, o esquema
alimentar está definido… e agora? Agora começa uma preparação emocional comigo
mesma, ACREDITAR que consigo, ter noção real de que para conseguir vou ter de
me esforçar, gerir a ansiedade, os receios… o maior receio era o não conseguir
finalizar. A diferença com a 1ºMeia , é que eu tinha a noção para o que ia, e o
Receio de não conseguir ganhou um maior “terreno”…
O TREINO CONFIANÇA
A 21 de Novembro realizei um treino de 70minutos +40 minutos
que deu 17 KM e esse treino foi aquele que me deu a confiança que precisava,
porque na realidade distâncias maiores assustam-me, e tenho noção que 21KM é um
completamente “sair fora da caixa” para alguém tão amador como eu.
RITMO ou FINALIZAR
Tenho a perfeita noção das minhas
capacidades e que sou muito amadora, e que os meus ritmos não são nada de
espacial, mas desde que comecei a correr há algo de que não abdico, a corrida é
para me fazer bem, implica trabalho, esforço, dedicação mas para mim não
implica sofrimento, para mim correr já é um sair da minha zona de conforto,
correr 21KM era algo impensável, mas para mim mais importante que ritmo é o ir
e finalizar mas sem sofrimento, até porque associo a corrida a algo que me faz
bem a vários níveis… A CORRER SOU FELIZ!
A PROVA
5 de Dezembro pelas 10h lá estava eu para participar na minha
2ºMeia Maratona, e também a minha primeira prova oficial de 2021. Ao meu lado,
e pela primeira vez tinha o meu namorido Pedro ( raramente corremos juntos,
adiante já vão perceber porquê).
Ligam-se os phones com música a motivar…1,2,3 toca ligar o
Garmin e vamos Lá! Olho em meu redor e dá “aquele arrepiar do pêlo”, que
sensação ver aquele cenário de pessoas a correr…
E começo sem me esticar muito pois queria ter “ pernas” para
chegar aos 21KM… numa fase inicial deixo-me ir ao ritmo da música, a usufruir
da minha corrida e abstraindo-me do que acontece ao meu redor. Os 10Kms
aproximam-se e há aquele pensamento “ Ainda faltam 11!!”. Após esta fase
centro-me no espaço circundante (até porque a música ficou OFF), mas há muito
para observar, até porque todo o percurso é muito interessante, há tanto para
observar, este é um percurso de carros e
correr ali é um privilégio. A destacar há o passar junto da árvore de Natal no
Terreiro do Paço, há o passar na Baixa com tantas pessoas a observar-nos e a
puxar por nós.
Os 21Km ficam cada vez mais próximos, mas também começa a
ficar cada vez mais difícil, e hoje tinha um apoio tão motivador ao meu lado, o
meu namorido Pedro, mas sabem aquela frase “ quem paga mais são os que mais
gostamos”, é verdade!! Ele oferecia-me água, lembrava-me para tomar gel,
incentivava-me a continuar… e eu, protestava (era a voz de quem começa a ficar
KO)… mas foi um apoio muito importante para CONTINUAR!
Aos 16Km veio AQUELE MOMENTO… as pernas começam a pesar, só
pensava “ Não pares”, as lágrimas começam a correr na cara… mas faltavam apenas
5Km e ouço ao meu lado uma senhora que diz para outra “ Olha agora não paro,
não quero morrer na praia” e foi esta
frase que me agarrei para não parar, e não parei!!
A entrar na zona da meta agarrei na mão do Pedro e dei o que
tinha, ouço palmas e palavras de incentivo, ouço o meu nome, era o PT Nuno, e
passamos a meta… FINALIZEI! Não! FINALIZAMOS… comigo tinha o meu Pedro, o meu
amigo, marido, a “ minha pessoa luz” … tinha os meus PT´s Nuno e Maria Rita…
tinha os meus filhos ( que sentem orgulho nesta loucura da mãe)… tinha os meus
pais (sempre me ensinaram nada se consegue sem trabalho)…tinha os meus manos
Paulo e Bete ( meus colos bons)… tinha os meus amigos do coração que nunca
deixam de Acreditar… tinha os meus Corujinhas (pequenotes, equipa, famílias)…
SOU UMA PROTAGONISTA MUITO PRIVILEGIADA da história da minha vida porque tenho
tanta energia positiva que me faz ACREDITAR que É POSSIVEL! E É!!
* “Há males que vêm por bem”… um destes dias disseram-me um frase
que ficou a martelar na minha cabeça… “ Tu queres é protagonismo!”… foi dito em
tom negativo, mas eu peguei nesta frase e transformei-a em Energia Positiva…
porque sim eu sou a PROTAGONISTA da minha vida, infelizes dos que não são e
vivem em função dos outros… e mais importante, que tenhamos a capacidade de
ACREDITAR, de TRABALHAR ( porque isso da sorte não existe), de ser teimosos o
suficiente para Concretizar os nossos Sonhos… PORQUE É POSSIVEL! Por isso,
sejam Protagonistas da vossa vida tendo em vosso redor as vossas pessoas luz e
façam o que vos faz FELIZES! Eu hoje fui muito FELIZ ao finalizar a minha
2ºMeia Maratona!
“ ACREDITA COISAS BOAS ACONTECEM!” ( Sofia Castro Fernandes)
