QUANDO NÃO É APENAS UMA CORRIDA... É UMA FESTA!!

Anunciava-se assim a Scalabis Night race: “ 10km alucinantes no centro histórico de Santarém, com campinos, fandango, tinto, pampilhos e bifanas!”

E foi isso e muito mais… que dia!

Está na hora de rumar a Santarém

Em casa a loucura da preparação do material, o equipar, o não esquecer nada (mas fica sempre alguma coisa)… o beber água, e mais beber água, e voltar beber água…o deixar o pequenote que ainda não vem nestas andanças... e pronto lá vamos nós rumo a uma tarde/noite em modo desportivo…

Spot para levantar dorsais

O espaço para levantar os dorsais mais parecia o terminal de um aeroporto, e na realidade ficamos logo com a sensação “ vai ser uma viagem altamente”. E toca a levantar dorsais e t-shirts, a observar a imensa listagem de inscritos quer para a Kids Race, a Caminhada de 5 Km e para Corrida de 10Km, no total 5000 inscrições… prometia!!

Kids Race

O nosso João Pedro ( 9 anos) foi participar na Kids Race. Uma Corrida dividida por várias faixas etárias e que colocou miudagem a correr, o João pertencendo ao ano de 2010 fez um percurso de 500m e lá ganhou a sua primeira medalha. Como pais gostamos de ver os nossos filhos envolvidos em atividades saudáveis, o João tem sido um pouco influenciado (não obrigado) pelo fato dos pais andarem nas corridinhas, além disso também tem a acompanhar a sua amiga Maria Inês o que também estimula-o mais a querer correr. No caso do nosso João considero ser positivo perceber que o mais importante é participar, divertir-nos e não focar-se tanto no querer ganhar, no entanto, é algo que vai percebendo gradualmente, até porque é caraterística destas faixas etárias o querer ganhar e quando não acontecesse sentem alguma frustração, mas na vida nem sempre ganhamos, e é importante sabermos, nós pais, gerir isso mesmo com eles.

Mas vê-lo todo orgulhoso com a sua primeira medalha deixa-nos muito felizes e com toda a certeza será um momento a fazer parte das suas boas memórias.

Corrida 10Km

A tarde foi longa antes de chegarmos à hora de PARTIDA (21h)

Lanche no Quinzena- o Quinzena é um espaço tradicional de santarém, a bela taberna à boa moda ribatejana. O lanche inclui algumas iguarias como pica pau e ovos com farinheira, mas apenas bebi água, não fosse outra bebida ter efeitos negativos no meu desempenho.

20.30- começa a sentir-se a adrenalina do está quase! É o momento de ir ao WC… e toda gente se lembra do mesmo, por isso filas e filas… despachada esta parte muito importante, toca a fazer um pequeno aquecimento e fiz uma pequena corridinha ( já corria pessoas por todo o lado, a várias velocidades… ) … a hora aproxima-se e toca a ir para a zona de partida, muito parecido com um “ galinheiro” lotado… para esta corrida resolvi apenas levar aplicação ligada mas não fui com fones a ouvir música como tenho feito em todas as  corridas… queria usufruir daquele ambiente FESTA…
E …9…8…7…6…5…4…3…2…1 … PARTIDA

Com tantos participantes foi uma partida meio a andar, até para evitar tropeçar e ser abalroada por aquela multidão… tem uma vantagem, estás ali, ou corres ou corres, já não há volta a dar! Mas sim, eu queria correr… e lá comecei, a minha estratégia foi não abusar nos primeiros Kms para ter energia para finalizar, o que tenho sentido nas corridas em que já participei é que começo muito depressa e depois ao finalizar vou em sofrimento o que acaba por influenciar as minhas prestações de um modo negativo… o percurso foi simplesmente maravilhoso… havia muitas pessoas nas ruas a puxar por nós, e quando alguém gritava o nosso nome era tão bom… houve banda super animada… campinos e cavalos… rancho… sr. do saxofone… a Tuna … os miúdos a quererem “dar um 5”… além disso passamos pelo coração de Santarém por locais muito emblemáticos , em que destaco a passagem nas Portas do Sol em escuridão quase total onde avistávamos as luzes das terras próximas (uma sensação única), e também destaco uma passagem que me emocionou muito nas Cavalariças em que entramos no espaço e quando ia a sair estava uma musica a dar que era “ E depois do Adeus” (Paulo Carvalho) e que me deixou de lágrima (coisa fácil) porque me fez pensar “ Para eu poder estar aqui, em LIBERDADE, alguém lutou para que isso fosse possível” …
E estava quase a finalizar… há aquele momento em que percebo que só falta 1Km e então é o dar o tudo por tudo, e sim ainda havia pernas para isso, entrar na zona da Meta é uma sensação indiscritível, ver e ouvir as pessoas a puxarem por nós, e depois há aquele MOMENTO… o meu João Pedro junta-se a mim e puxa-me para a Meta… e olhar para os olhos dele de felicidade e orgulho é algo muito especial… um momento tão nosso… 

Resumindo… foi uma corrida com muito Sentir, muita para observar, para ouvir… sinto que os treinos e o descanso resultaram muito bem e tiveram reflexo positivo na minha prestação… 55 minutos25segundos foi o meu melhor tempo e foi conseguido com ESFORÇO mas sem sofrimento, e finalizado em grande com Bifana, pampilho, suminho e algo que levei na minha mente a corrida toda: ALGODÃO DOCE!!

Scalabis Night Race a ficar na minha AGENDA, para repetir… mais que uma Corrida foi uma verdadeira Festa do Desporto que mobilizou uma cidade em torno deste evento… 

E assim … A CORRER SOU FELIZ!

DIA DE DESCANSO… os ténis dão lugar às pantufas!!

Descansar antes de uma prova é muito importante para estarmos bem física e emocionalmente. Relembro a prova de Grândola em que no dia antes tinha dinamizado uma formação, no dia da prova o cansaço reflectiu-se de um modo bem acentuado, além de fisicamente sentir corpo “estafado” havia a parte emocional de não nos sentirmos bem que acaba também por afetar todo o rendimento, foi uma “lição” para mim de como é importante DESCANSAR.

OS TREINOS… 

Amanhã irei participar na corrida 10Km Scalabis Night Run…durante a semana fiz dois treinos, um de 5Km (3ªfeira) e outro de 7 KM (5ªfeira)

(1ºtreino)

(2ºtreino) 

O MEU DIA DE DESCANSO… beneficiando de ser feriado… (  relembro que não é RECEITA, é apenas o meu modo de descanso)

DORMIR-para mim descanso implica umas horas de sono de qualidade, não tem de ser muitas horas mas as que horas que durmo ocorrerem de modo tranquilo… dia de deitar cedinho para garantir uma noite de sono das boas…

COMER SAUDÁVEL- um dia em que vai predominar a massinha, frutas, lacticínios. Não há um  mudar radicalmente a minha ementa mas evitar alguns “pecados” alimentares ( estamos em plena Pascoa em que as tentações são tantas!!)

E que tal um batido de Morango e Banana??

Como havia alguma fruta a precisar utilização rápida foi dia de fazer batido de Morango e banana que finalizei com umas pitadas de canela e hortelã. 

HIDRATAR- beber, no mínimo 1,5l de água . E confesso que tenho tido alguma dificuldade em beber água mas tenho consciência que é muito importante, e devo contrariar esta “falta motivação “ e insistir…

FAZER O QUE GOSTAMOS- e quando se gosta de tantas coisas? Há que seleccionar as que nos proporcionam momentos de relax :

·        Ouvir música- Concerto completo de Miguel Araújo https://www.youtube.com/watch?v=Hg6hgXdd45A

·        Ler- a escolha incidiu nuns artigos de revista Educação Infância

·        Ver filme (hoje nada de pipocas) - Marley e eu!!- pela vigésima e sei lá quantas vezes…

MIMOS- seja do namorido ou dos filhotes…abracinhos, beijocas, colinho é sempre bom é a base do equilíbrio emocional o que terá impato positivo a nível físico. Quem não gosta de miminhos??!!

E TUDO O RESTO??

Sim há toda uma rotina diária que se tem de encaixar no dia de DESCANSO, continua a haver pilhas de roupa para lavar e passar, loiça, miúdos a discutir e a correr pela casa… mas hoje vamos procurar “aligeirar” e fazer tudo na boa, sem stress, com muita TRANQUILIDADE!!

VIVA O DESCANSO!

DIA DE DESANSO… dia de acumular energia para na prova dar o nosso melhor… corpo descansado, sorriso na cara e toca a usufruir de mais um momento que com toda a certeza fará parte das minhas memórias de corredora (muito amadora)…objetivo principal para a corrida: DIVERTIR-ME, CORRER (sem sofrimentos mas a querer ter um bom tempo), usufruir cenário da cidade de Santarém em modo nocturno ( que as pedras da calçada não estejam escorregadias)

E assim … A CORRER SOU FELIZ!

Alguns artigos sobre o tema:

https://corredoresanonimos.pt/actualidade/especialistas/descanso-na-corrida

http://www.ligarunning.pt/noticias/os-10-mandamentos-para-uma-corrida-de-10-km/14

A anti desportista começa a CORRER...

Eu, que sempre detestei toda e qualquer atividade física… para o que me havia de dar!!

 Em Dia Mundial da atividade Física vamos lá refletir...

Nunca fui uma desportista, aliás era mesmo “anti desporto”, nos meus tempos de estudante sempre preferi exercitar a mente do que o corpo, que digam os meus professores de Educação Física que tanto sofreram…uma verdadeira rebelde para com todo e qualquer desporto… recusava-me a fazer, uma rezingona de 1ª!!

A nível físico sempre fui “ cheiinha”  e várias foram as fases das dietas … e desporto?? NÃO, recusava-me… e isso prolongou-se da adolescência à idade adulta… teimosias!!

E quando se dá o ponto de viragem??

Já com 39 anos ( Abril 2018)

Primeiro comecei por umas caminhadas na minha hora de almoço, entretanto, e influenciada por pessoas que me diziam que com a energia que tinha havia de gostar de correr… ainda assim não eram argumentos que me convencessem… mas chegou um dia ( nessa altura ainda não percebia a razão que me levava a querer correr), numa das caminhadas em  resolvi prolongar a passada, que doloroso!! DETESTEI… a dificuldade em respirar, dores que surgiram no meu corpo, em partes que desconhecia, a impossibilidade de usufruir da Natureza tal como acontecia no Caminhar…

Mas… e sendo a teimosia uma característica minha, e impulsionada pelo Desafio de participar na Corrida das Pontes 2018 ( Coruche) voltei a insistir, de um modo mais esclarecido, procurando informações para perceber como me poderia preparar e principalmente “ ouvindo” o meu corpo, percebendo os meus limites e procurando ultrapassá-los… e curiosamente, a postura negativa para com a atividade física começou a mudar… o principal ponto foi o envolver-me numa atividade completamente nova para mim, o sair da minha zona de conforto, estabelecendo pequenos objetivos, procurar superar, esforçar-me, acredita… e assim entrei no mundo das Corridas, em modo muito amadora, e isso traduz-se num sentir-me bem física e emocionalmente, permite-me ter o meu momento de equilíbrio que tem reflexo muito positivo nos meus dias, a nível físico verificaram-se mudanças a nível do peso como nunca me tinha acontecido, sinto-me bem comigo, com o meu corpo, o meu sistema imunitário está mais forte. Também a nível profissional é muito vantajoso praticar um desporto, sendo Educadora há também uma exigência a nível físico e por isso é bom sentirmo-nos ágeis fisicamente pois isso traduz-se num desempenho de maior qualidade, nesta profissão começam muito cedo a surgir problemas relacionados com a postura corporal e o desenvolvermos uma prática desportiva poderá evitar ou atenuar que tal se verifique. E que bem me sinto quando pego uma criança ao colo sem sentir que isso me afeta fisicamente, ou ir para o chão, ou brincar cavalitas…

Há quem diga que apesar de praticar uma atividade física não evita que algo me possa acontecer a nível de saúde… POIS NÃO… ninguém sabe o que está reservado para cada um de nós nesta vida, mas a verdade é que Correr faz-me sentir bem AGORA, o amanhã? Não vale a pena pensar muito nisso, o importante é focar no momento presente e no modo como me sinto…

Há quem diga que isto da corrida é MODA… que seja… é uma moda saudável, não prejudico ninguém, faz-me bem…sinto-me bem… faço por mim…

Há quem diga “ Mais facilmente te via a abrir uma Creche do que a Correr” ( Elisabete Cruz)… um elogio de quem me conhece tão bem… saí da minha zona conforto e com o meu ESFORÇO consegui… encontrei um espaço meu que me ajuda nos papeis que desempenho diariamente… o meu ponto de equilíbrio…

E eu digo… A CORRER SOU FELIZ! 

Preciso correr! E quando não há tempo na agenda semanal (alucinante)??

Começa mais uma semana… na 2feira não consegui correr… a desculpa? Está chover (e??)… na 3feira não consegui correr… a desculpa?  Não consegui ter tempo disponível para tal… 4ªfeira: PRECISO CORRER? Tenho necessidade, física e emocional, de retomar a rotina da corridinha… não correr  dá espaço ao stress proveniente dos nossos dias alucinantes… passamos os dias em correria stressante por entre os vários papéis que desempenhamos, ora a pessoa que somos, ora a profissional, ora a mãe, ora a namorida, ora isto ora aquilo… não é fácil… para mim é importante ter momentos de equilíbrio para que tudo o resto funcione de um modo natural e sem stress, a verdade é que não estar a conseguir encaixar na minha agenda semanal a “ Corridinha Relaxante” estava a ser complicado. E sim exige esforço físico, não é fácil a meio da semana ir correr, estou cansada, há aquela vontade imensa de sofazar … mas a verdade é que correr  se traduz num desanuviar que me permite enfrentar o resto da semana com mais energia. Com a mudança de horário os dias ficaram maiores e às 20h ainda é dia, permite-me focar a minha observação no que me rodeia enquanto corro e eu gosto… inspira-me… observar o rio , a vila…há mais pessoas na rua, umas caminham, outras correm…

E sim hoje CORRI e precisava mesmo deste meu momento de equilíbrio, de desanuviar, de pôr ideias em ordem, de planificar, de observar… e sim é possível fazer tudo, temos é de ter VONTADE, capacidade de ORGANIZAÇÃO  e suporte FAMILIAR… há tempo para tudo mas por vezes temos de contrariar as agendas semanais alucinantes que temos e valorizar momentos que são fundamentais para o tanto que implica o VIVER… a verdade? Por vezes complicamos o simples… o importante é estar bem… e sim… A CORRER SOU FELIZ!